Zajęcia sportowe

Zajęcia sportowe

Jesień życia może być pogodna i radosna, na każdym kroku dowodzą tego gdyńscy seniorzy, wśród których aktywność zadziwia. Istniejący już szeroki wachlarz zajęć edukacyjnych, kulturalnych, rozrywkowych i integracyjnych sprawił, że w Gdyni ponad 10 tys. osób korzysta z aktualnej oferty. Kreatywność i pomysłowość osób po 60 – tym roku życia, zachwyca i inicjuje kolejne zadania do realizacji przez Centrum Aktywności Seniora – jednostki koordynującej wszelkie działania na rzecz aktywizacji osób starszych w naszym mieście.

Wychodząc na przeciw oczekiwaniom seniorów i w trosce o ich dobrą kondycję fizyczną i zdrowotną, rozpoczęliśmy nowy program profilaktyczny mający na celu utrzymanie oraz poprawę sprawności jego uczestników. Skierowany jest do nowej grupy osób pragnących zachować kondycję, witalność i energię.
Proponujemy następujące zajęcia: nauka i doskonalenie pływania, aqua aerobik, Tai – Chi, Chi – Kung, pilates, siłownia, body ball, joga, spinning, bosu, gimnastyka z elementami pływania. Są one  prowadzone w sześciu dzielnicach: Chylonia, Grabówek, Dąbrowa, Karwiny, Witomino, Śródmieście, co ułatwia seniorom dostępność do obiektów sportowych i rekreacyjnych. Program przygotowany i dostosowany jest do możliwości każdego uczestnika i prowadzony przez wykwalifikowanych trenerów i instruktorów.

Jesień życia może być pogodna i radosna, na każdym kroku dowodzą tego gdyńscy seniorzy, wśród których aktywność zadziwia. Istniejący już szeroki wachlarz zajęć edukacyjnych, kulturalnych, rozrywkowych i integracyjnych sprawił, że w Gdyni ponad
10 tys. osób korzysta z aktualnej oferty. Kreatywność i pomysłowość osób po 60 – tym roku życia, zachwyca i inicjuje kolejne zadania do realizacji przez Centrum Aktywności Seniora – jednostki koordynującej wszelkie działania na rzecz aktywizacji osób starszych
w naszym mieście.

Wychodząc na przeciw oczekiwaniom seniorów i w trosce o ich dobrą kondycję fizyczną i zdrowotną, rozpoczęliśmy nowy program profilaktyczny mający na celu utrzymanieoraz poprawę sprawności jego uczestników. Skierowany jest do nowej grupy osób pragnących zachować kondycję, witalność i energię.

Proponujemy następujące zajęcia: nauka i doskonalenie pływania, aqua aerobik, Tai – Chi, Chi – Kung, pilates, siłownia, body ball, joga, spinning, bosu, gimnastykaz elementami pływania. Są one  prowadzone w sześciu dzielnicach: Chylonia, Grabówek, Dąbrowa, Karwiny, Witomino, Śródmieście, co ułatwia seniorom dostępność do obiektów sportowych i rekreacyjnych. Program przygotowany i dostosowany jest do możliwości każdego uczestnika i prowadzony przez wykwalifikowanych trenerów i instruktorów.

PILATES

Gimnastyka wzmacniająca ciało i  kręgosłup przez napinanie mięśni środka (brzuch i głębokie mięśnie przykręgowe). Ćwiczenia w pozycjach niskich - siedzących lub leżących  z wykorzystaniem przyborów do PILATES umożliwiają pracę nad równowagą i utrzymaniem prawidłowego tonusu mięśni. 

SIŁOWNIA

Najlepszy sposób na  pracę  ze  swoim ciałem dla kobiet i mężczyzn. Indywidualnie dobrany zestaw ćwiczeń  dla danej sylwetki, ze  szczególnym uwzględnieniem zaleceń korekcji postawy lub dolegliwości. Szybki odczuwalny przypływ sił witalnych i energii.

JOGA

Zajęcia jogi metodą B. K. S. Iyengara  to lekcja dobrego samopoczucia  dla każdego człowieka już od rana. Metoda przynosząca zdrowie,  spokój, a  jednocześnie energię i radość w każdej asanie.

ZDROWY KRĘGOSŁUP

AQUA AEROBIK